Sfaturi pentru o igienă orală sănătoasă de Sărbători

Sărbătorile de iarnă sunt un prilej de bucurie, relaxare și răsfăț împreună cu cei dragi. Pentru cei mai mulți dintre noi, această perioadă include negreșit, mese îmbelșugate, deserturi și dulciuri, băuturi și preparate tradiționale, unde nimeni nu mai ține cont de numărul caloriilor.

Însă, inevitabil, această perioadă poate fi una foarte dură pentru dantura noastră. Dulciurile consumate în plus, prăjiturile aduse de colegi la birou, biscuiții cu scorțișoară făcuți în casă, sau paharul de vin de la vecini sunt toate momente de vulnerabilitate, în care dinții ne sunt atacați de placa bacteriană.

Din perspectiva stomatologică, nu contează atât de mult volumul meselor, cât frecvența acestora – cât de des mâncăm. Este mult mai sănătos să menținem ritmul a trei mese principale pe zi, cu mici gustări între, decât să consumăm câte o gustare la fiecare 2 ore, deși cantitățile de alimente pot fi aceleași. Acest lucru este datorat zaharului din alimente, care de fiecare dată când este consumat, va ataca dinții. Atenție la alimentele pe care le considerați lipsite de zahăr, ca și fructele (atât proaspete cât și deshidratate), pâinea sau sosurile.

Deci, cum ne putem bucura de Sărbători dar și evita apariția cariilor?

Este indicat să vă bucurați de gustările de Crăciun –  ciocolată, plăcinte sau deserturi, băuturi dulci sau acidulate – în timpul meselor principale și să nu le consumați ca și gustări pe tot parcursul zilei. Le puteți sugera inclusiv celor mici să consume dulciurile pe moment, cât vor, decât să revină mereu la punga pentru supliment.

Periajul dinților la final de zi, înainte de a vă culca, este vital pentru a vă asigura că rămășițele de mâncare sunt eliminate. Totuși, periajul imediat după ce ați terminat de mâncat un fel de mâncare acid, nu este indicat. Imediat după ce mâncăm, smalțul este slăbit, iar dacă este solicitat atunci, acțiunea abrazivă a periei și periuței de dinți, va elimina acest strat de smalț, urmând ca dinții să fie predispuși la formarea cariilor. Așadar, este indicat să așteptați 30 – 60 de minute după consumul mâncărurilor acide și înainte de a vă peria dinții. Puteți apela mereu la o simplă clătire cu apa de gură, care va spăla o parte din acid.

Guma de mestecat fără zahăr este de asemenea utilă, deoarece provoacă secreția naturală de salivă din gură, ce ajută la diminuarea acizilor din cavitatea bucală.

Cu puțină atenție, putem să ne bucurăm de tot ceea ce ne oferă luna Decembrie, de momente frumoase dar și delicioase alături de cei dragi nouă!  Cu această ocazie, echipa ANAdent vă urează sărbători fericite și un an nou plin de bucurii și împliniri!

Alimentația potrivită pentru dinți sănătoși

Știați că dinții albi te pot face să pari cu 10 ani mai tânăr?

În prezent îngrijirea dinților reprezintă o prioritate pentru fiecare dintre noi pentru a avea o dantură sănătoasă. În vederea prevenirii apariției anumitor afecțiuni orale, pe lângă o igienă riguroasă, este important să avem grijă și la alimentație. Factorii care duc la generarea cariilor sunt flora microbiană bucală, unele componente alimentare şi calitatea structurilor dentare.

Smalțul dinților este atacat de bacteriile din cavitatea bucală care transformă zahărul din alimente în acizi. O primă propunere pentru sănătatea orală include brânzeturile, carnea de pui sau alte tipuri de care, nucile și laptele. Conform cercetătorilor proteinele din aceste alimente previn apariția cariilor, datorită furnizării de calciu și fosfor necesare pentru a remineraliza dinții.

O altă alegere ar fi fructele și legumele care au un conținut mare de apă, cum ar fi merele, conopida, morcovii sau țelina – toate acestea funcționează ca o exfoliere abrazivă pentru dinți. De asemenea, toate aceste fructe și legume stimulează producerea salivei, iar aceasta luptă împotriva depunerii plăcii dentare și a petelor de pe dinți.
În cazul băuturilor se recomandă apa (apa fluorizată în special), laptele și ceaiul neîndulcit. În ceea ce privește procedura de digerare a îndulcitorilor și produselor fără zahăr, aceasta diferă de cea de digerare a zahărului, astfel nu se produc acizi care cauzează dezintegrarea.

Alimentația care dăunează dinților
Aici includem bomboanele –acadele, bomboane tari – fursecurile, prăjiturile, plăcintele, brioșele, chipsurile, covrigeii, cartofii prăjiți, bananele, stafidele și alte fructe uscate. Acestea conțin o cantitate foarte mare de zahăr. A se evita alimentele și produsele care pătează dantura: sucuri acidulate, vin, cafea, țigări, sos de soia și de afine.

Pentru control, tratament sau pentru întrebări legate de întreținerea unei danturi sănătoase, cabinetul ANAdent vă stă cu drag la dispoziție. Programări la: 0744-144097 sau 0264-536945.