Sfaturi pentru o igienă orală sănătoasă de Sărbători

Sărbătorile de iarnă sunt un prilej de bucurie, relaxare și răsfăț împreună cu cei dragi. Pentru cei mai mulți dintre noi, această perioadă include negreșit, mese îmbelșugate, deserturi și dulciuri, băuturi și preparate tradiționale, unde nimeni nu mai ține cont de numărul caloriilor.

Însă, inevitabil, această perioadă poate fi una foarte dură pentru dantura noastră. Dulciurile consumate în plus, prăjiturile aduse de colegi la birou, biscuiții cu scorțișoară făcuți în casă, sau paharul de vin de la vecini sunt toate momente de vulnerabilitate, în care dinții ne sunt atacați de placa bacteriană.

Christmas-Dinner-dpDin perspectiva stomatologică, nu contează atât de mult volumul meselor, cât frecvența acestora – cât de des mâncăm. Este mult mai sănătos să menținem ritmul a trei mese principale pe zi, cu mici gustări între, decât să consumăm câte o gustare la fiecare 2 ore, deși cantitățile de alimente pot fi aceleași. Acest lucru este datorat zaharului din alimente, care de fiecare dată când este consumat, va ataca dinții. Atenție la alimentele pe care le considerați lipsite de zahăr, ca și fructele (atât proaspete cât și deshidratate), pâinea sau sosurile.

Deci, cum ne putem bucura de Sărbători dar și evita apariția cariilor?

Este indicat să vă bucurați de gustările de Crăciun –  ciocolată, plăcinte sau deserturi, băuturi dulci sau acidulate – în timpul meselor principale și să nu le consumați ca și gustări pe tot parcursul zilei. Le puteți sugera inclusiv celor mici să consume dulciurile pe moment, cât vor, decât să revină mereu la punga pentru supliment.

Periajul dinților la final de zi, înainte de a vă culca, este vital pentru a vă asigura că rămășițele de mâncare sunt eliminate. Totuși, periajul imediat după ce ați terminat de mâncat un fel de mâncare acid, nu este indicat. Imediat după ce mâncăm, smalțul este slăbit, iar dacă este solicitat atunci, acțiunea abrazivă a periei și periuței de dinți, va elimina acest strat de smalț, urmând ca dinții să fie predispuși la formarea cariilor. Așadar, este indicat să așteptați rudolf30 – 60 de minute după consumul mâncărurilor acide și înainte de a vă peria dinții. Puteți apela mereu la o simplă clătire cu apa de gură, care va spăla o parte din acid.

Guma de mestecat fără zahăr este de asemenea utilă, deoarece provoacă secreția naturală de salivă din gură, ce ajută la diminuarea acizilor din cavitatea bucală.

Cu puțină atenție, putem să ne bucurăm de tot ceea ce ne oferă luna Decembrie, de momente frumoase dar și delicioase alături de cei dragi nouă!  Cu această ocazie, echipa ANAdent vă urează sărbători fericite și un an nou plin de bucurii și împliniri!

Anunțuri